Handball

Torwarttraining

Speziell für Handballtorhüter und Torhüterinnen zur Schulung und Verbesserung von Abwehrbewegungen, Beweglichkeit, Koordination, Stabilität, Reaktionsschnelligkeit, Körperausrichtung zum Torschützen, Maximierung der Abwehrfläche,...

Du brauchst nur einen ein Zollstock und eine freie Fläche mit ca. 2 x 2 m. Los geht's zur Motivation oder als Tabatasequenz mit Musik.

Übungshinweise

  • Oberkörper aufrichten, Brustbein leicht anheben
  • Schultern gerade, nicht mitdrehen
  • Becken gerade, nicht mitdrehen
  • Fußstellung parallel zur Schulter
  • Kopf gerade
  • dem "gedachten Angriffsball" maximale Abwehrfläche entgegen stellen
Karte #2
Video Link Details Karte #2, Form #1, Übung #2
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Karte #4
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Karte #10
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Karte #12 ----
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Karte #14
Video Link Karte #14
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Karte #16 ----
Video Link Karte #16
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