Für das Trainingssystem eignet sich eine sogenannte Tabata-Musiksequenz am Besten. Diese besteht z.B. aus 8 Trainingsintervallen mit ca. 20 Sekunden Länge und 10 Sekunden Pausenintervallen. Im Trainingsintervall wird mit hoher Intensität die Übung durchgeführt. Die Pausenintervalle werden als kurze Regenerationszeiten z.B. im Gehen oder lockeren Laufen genutzt.
Tabata-Musik gibt es mittlerweile auch zahlreich zu kaufen oder z.B. auf Soundclound im kostenlosen Musik-Streaming Portal.
Hier findest Du von uns selbst oder von "Quantum of Burning Steel" produzierte Tabata Musik zum Download oder als Link auf Soundcloud für Dein Training. Bei jedem Titel ist die Geschwindigkeit in bpm ("beats per minute") angegeben. Über die Wahl der passenden Musikgeschwindigkeit kannst Du Deine Trainingsintensität bestimmen.
Viel Spaß beim Üben.
