Zu unseren Übungen haben wir kurze Videos mit der Detailaufnahme der Zollstockform und zugehöriger Beinarbeit erstellt. Für die Erklärung der Gesamtübung gibt es kurze Demonstrationsvideos. Wir arbeiten auch bei entsprechender Nachfrage weiter an passenden Mitmachvideos in voller Länge. Die QR-Codes auf unseren Trainingskarten bringen Dich direkt auf das passende YouTube-Video zur Übung. Zum Üben empfehlen wir die Übungen als "Tabata-Sequenz" zu trainieren, d.h ein Intervalltraining bestehend aus jeweils 8 Intervallen mit 20 Sekunden Übungszeit und dazwischen 10 Sekunden Pause. Über die Wahl der richtigen Musik - passend zu Deinem Trainingsziel- kannst Du dann selbst Deine Übungsgeschwindigkeit und Intensität steuern. Auf unseren Übungskarten findest Du Tips zu Tabata-Musik auf soundcloud.com.
